Dopasowanie pozycji percepcyjnych

Pozycje percepcyjne pozwalają nam spojrzeć na różne sytuacje jaśniej i uzyskać pełniejszy ich obraz. Podstawowa technika ich wykorzystania polega po prostu na doświadczeniu, w wyobraźni, danej sytuacji, perspektywy najpierw własnej, potem rozmówcy, a w końcu trzeciej osoby, całkowicie neutralnego obserwatora.

Niestety, bardzo często ludziom jedynie wydaje się, że przybierają poszczególne pozycje percepcyjne, natomiast w rzeczywistości przybierają przemieszane, niedopasowane pozycje. Może im się np. wydawać, że są w drugiej osobie, ale tak naprawdę patrzą na sytuację z perspektywy nieco za rozmówcą, słyszą własny dialog wewnętrzny i odczuwają własne emocje, przypisując je jednocześnie rozmówcy.

Rozwiązaniem tego ograniczenia jest dopasowanie pozycji percepcyjnych. Proces ten wygląda następująco:
1. Wybierz sytuacje, z którą chcesz pracować.
2. Doświadcz jej z pierwszej pozycji. Następnie sprawdź, czy jest to faktycznie pierwsza pozycja:
a) czy patrzysz na sytuację własnymi oczyma, czy też punkt widzenia jest gdzieś przesunięty (np. nieco w bok, do góry czy do tyłu w stosunku do tego, gdzie powinny być Twoje oczy)?
b) czy słyszysz sytuację własnymi uszami (jeśli nie ma tam dźwięków, wyobraź sobie jakieś i sprawdź na nich)?
c) czy czujesz emocje w swoim ciele i w całym ciele, czy gdzieś poza ciałem lub częściowo poza ciałem?
Jeśli któreś z tych doznań jest przesunięte, skoryguj je.
3. Doświadcz sytuacji z drugiej pozycji i sprawdź, czy to faktycznie ta pozycja. Czy widzisz, słyszysz i czujesz to co druga osoba, z jej perspektywy? Czy nie zaplątały tu się jakieś Twoje doznania? W razie potrzeby, skoryguj.
4. Doświadcz sytuacji z trzeciej pozycji i sprawdź, czy to faktycznie ta pozycja, oraz czy jest prawidłowo dopasowana. Tutaj sprawdzasz nie tylko czy czujesz, słyszysz i widzisz wszystko faktycznie z pozycji trzeciej osoby i czy nie zaplątało się tu nic z pierwszej lub drugiej, ale również czy ta trzecia osoba jest idealnie w równej odległości i po środku dwóch pozostałych, czy też może jest bliżej którejś z nich (jeśli tak, przesuń na środek). Sprawdź również, czy jest na tej samej wysokości czy pozostałe osoby.
5. Teraz, po korekcie wróć do pierwszej pozycji i doznaj sytuacji z jej perspektywy, potem to samo z drugiej i trzeciej.
6. Co się zmieniło w Twoim odbiorze sytuacji? Jak został wzbogacony?

Tą technikę można też robić na 4, 5 i inne pozycje percepcyjne. W każdej z tych sytuacji sprawdź, czy faktycznie dopasowujesz swoje doznania do pozycji, czy też przyjmujesz np. tylko wizualny odbiór tej pozycji, kinestetycznie i słuchowo pozostając w pierwszej.